目標達成最短プログラム

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  • 流行りのエクササイズ本を買ってみたけどイマイチ効果がでない…
  • 筋トレの本を買ってみたけど、内容がイマイチわからない…

こんな経験ありませんか?
どんなに素晴らしい書籍も、正しく実践しないと意味がありません。
ライブラリフィットネスでは、そんな運動書籍の理論を、実際に店舗で実践&サポート指導する、新しいタイプのフィットネスクラブです。あなたにピッタリの本をご提案し、その本読みながら、運動理論・メソッドを正しく理解し実践する、それが〝書籍実践型″のライブラリフィットネスです。


あなたの「今」を把握しよう!
現在のあなたの健康状態や日常の生活における活動量や既往歴等をカウンセリングし、 その上で最新の体組成計による分析を行い、あなたの現状を把握した上で、 あなたの目的を叶えるための運動処方をおつくりいたします。



東京大学スポーツ先端科学研究拠点長 石井直方教授の書籍の理論を正しく把握した、経験豊富なトレーナー(書籍実践マイスター)が常駐しています。
ライブラリフィットネスでは、経験豊富なトレーナー(書籍実践マイスター)が直接カウンセリングを行い、今のあなたにピッタリな書籍を選定・運動プランをご提案いたします。書籍の理論に基づいて、正しく運動サポートを行いますので、初心者の方でも安心してご利用いただけます。 用途に合わせて本格派マシンを多数ご用意!使い方はトレーナー(書籍実践マイスター)が丁寧に指導サポートいたします。効果を実感いただきながら、ペースに合わせてトレーニングもレベルアップいたします。



① 持続可能に脂肪を減少へ!

筋肉が1kg増えると、安静時代謝が50キロカロリー増える!より短期間で太りにくいカラダへ変えることができます!

② 女性の冷え性を改善へ!

筋肉は、熱源として働き、体温を維持するためには最も重要な器官です。体温の60%は筋肉が賄っています。

③ 循環器疾患の予防効果に!

筋肉は、筋肉を動かすことにより血管に対するポンプ役となり、体の中の血液循環を促進してくれます。

④ メタボ・生活習慣病予防に!

筋肉は、過剰な糖や脂肪を燃焼してくれます。

⑤ 若さは、姿勢を美しく保つことから!

筋肉は、抗重力筋という姿勢を維持する筋肉の働きにより正しい、姿勢を保ってくれています。

⑥ カラダを衝撃から守る!

筋肉は、内臓や関節など体をプロテクターのように保護してくれています。

私たち 経験豊富なトレーナー(書籍実践マイスター)が、あなたの望みを叶えます!


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