書籍実践型プログラム

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  • 流行りのエクササイズ本を買ってみたけどイマイチ効果がでない…
  • 筋トレの本を買ってみたけど、内容がイマイチわからない…

こんな経験ありませんか?
どんなに素晴らしい書籍も、正しく実践しないと意味がありません。
ライブラリフィットネスでは、そんな運動書籍の理論を、実際に店舗で実践&サポート指導する、新しいタイプのフィットネスクラブです。あなたにピッタリの本をご提案し、その本読みながら、運動理論・メソッドを正しく理解し実践する、それが〝書籍実践型″のライブラリフィットネスです。


〝書籍実践マイスター” とは、日本筋力トレーニング推進協会が養成・認定する「ヘルスプロモーションマイスター」の資格を取得した、専門スタッフ。
ライブラリフィットネスでは、専門家である書籍実践マイスターが直接カウンセリングを行い、今のあなたにピッタリな書籍を選定・運動プランをご提案いたします。書籍の理論に基づいて、正しく運動サポートを行いますので、初心者の方でも安心してご利用いただけます。
用途に合わせて本格派マシンを多数ご用意!使い方は書籍実践マイスターが丁寧に指導サポートいたします。効果を実感いただきながら、ペースに合わせてトレーニングもレベルアップいたします。



① 持続可能に脂肪を減少へ!

筋肉が1kg増えると、安静時代謝が50キロカロリー増える!より短期間で太りにくいカラダへ変えることができます!

② 女性の冷え性を改善へ!

筋肉は、熱源として働き、体温を維持するためには最も重要な器官です。体温の60%は筋肉が賄っています。

③ 循環器疾患の予防効果に!

筋肉は、筋肉を動かすことにより血管に対するポンプ役となり、体の中の血液循環を促進してくれます。

④ メタボ・生活習慣病予防に!

筋肉は、過剰な糖や脂肪を燃焼してくれます。

⑤ 若さは、姿勢を美しく保つことから!

筋肉は、抗重力筋という姿勢を維持する筋肉の働きにより正しい、姿勢を保ってくれています。

⑥ カラダを衝撃から守る!

筋肉は、内臓や関節など体をプロテクターのように保護してくれています。

私たち 書籍実践マイスターが、あなたの望みを叶えます!


少ない運動で大きな効果を得る「スロトレ」研究の第一人者である東京大学石井直方教授の関連書籍を中心に120 冊以上取り揃えました。
エクササイズと筋肉の関係から、老化や健康についてのメカニズム。筋肉博士でもある石井直方教授の研究が詰まっているからこそ、信頼できる運動書籍。
それらを中心に、あなたの目的に合わせ、エビデンスに基づいた確かなメソッドを、正しく丁寧に指導いたします。
正しく書籍を理解・実践することで発揮される、効果的な運動トレーニングをぜひ実感ください。


※東京大学 石井直方教授と正式にコンサルティング契約を締結しています。


【石井直方教授 略歴】
・東京大学理学部生物学科卒業
・東京大学大学院理学系研究科修了
・理学博士(専門は筋生理学、身体運動科学)
著者は、100冊以上

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